BCAA AMINOÁCIDOS DE CADEIA RAMIFICADA
Nos últimos anos, tem aumentado a venda e a publicidade de suplementos nutricionais voltados para a população fisicamente ativa. Dentre os suplementos alimentares estão os nutrientes ergogênicos, que são nutrientes que oferecem ao atleta a possibilidade de melhorar o desempenho mais do que o treinamento pode proporcionar. A comunidade científica realizou muitos estudos para determinar a eficácia desses produtos em atletas. A suplementação com aminoácidos de cadeia ramificada é uma das técnicas mais amplamente utilizadas e estudadas até hoje.
Há dados sugerindo que a suplementação de BCCA em indivíduos treinados pode melhorar o desempenho em certos tipos de exercício, particularmente treinamento de alta intensidade, resistência, força e alto volume.
Uma área de pesquisa focada no efeito dos aminoácidos de cadeia ramificada (BCCAs) e na ocorrência de fadiga do sistema nervoso central durante o exercício de longa duração surgiu na última década. Davis et ai. (1996) propõem que a suplementação de BCCA poderia alterar a proporção de triptofano livre/BCCA no sangue e, assim, reduzir a quantidade de triptofano que entra no cérebro. Como há menos triptofano entrando no cérebro, há menos produção de serotonina. A serotonina é um neurotransmissor associado à produção de fadiga central durante exercícios prolongados.
Durante o exercício prolongado, os aminoácidos de cadeia ramificada são mais absorvidos pelo músculo do que pelo fígado, a fim de contribuir para o metabolismo oxidativo.
Os aminoácidos de cadeia ramificada são formados por L Leucina, L Valina e L Isoleucina em nossa fórmula é acompanhado de L Glutamina porque foi encontrado para melhorar a absorção de A.E.

Esses aminoácidos formam 33% das proteínas musculares e são os que mais se perdem após o treino.

ISOLEUCINA: É um dos três aminoácidos de cadeia ramificada, sua função é estabilizar e regular os níveis de açúcar e energia no sangue, é necessária para a formação da hemoglobina, é metabolizada no tecido muscular. A deficiência deste pode produzir sintomas semelhantes à hipoglicemia.
LEUCINA: É um aminoácido essencial e também de cadeia ramificada. A função da L-leucina é diminuir os níveis elevados de açúcar no sangue e ajuda a aumentar a produção do hormônio do crescimento.
VALINE: É outro dos componentes dos espíritos ácidos de cadeia ramificada. A valina é necessária para o metabolismo muscular, reparação de tecidos e o equilíbrio correto de nitrogênio no corpo. É encontrado em altas concentrações no tecido muscular. A valina é útil para corrigir a grave deficiência de aminoácidos típica da toxicodependência.
A ingestão desses aminoácidos é recomendada de duas maneiras, de acordo com cientistas e treinadores.
*ANTES, DURANTE E NO FINAL DO TREINO: como escrevemos anteriormente devido à relação entre a diminuição destes e o aumento do triptofano plasmático com a consequente libertação de serotonina, o que nos levaria à presença de um estado de fadiga antecipada .
* APÓS O TREINO: Terminado imediatamente. Após 30 min. É aconselhável ingerir uma proteína de rápida assimilação como a albumina do ovo acompanhada de carboidratos complexos, o melhor produto que atende a essas especificações é o Nutrar RX, que possui carboidratos complexos e proteínas de rápida assimilação.

Verificou-se que estes aminoácidos têm uma ligeira influência nos níveis de insulina.

A função da insulina é diminuir os níveis de glicose plasmática e se a isso for somada a diminuição devido a atividade física intensa, podemos entrar na hipoglicemia. Mas a insulina liberada pelo nosso corpo tem um importante fator anabólico, pois aumenta a entrada de aminoácidos na célula, por isso mencionamos anteriormente a necessidade de ingerir alimentos ricos em proteínas e carboidratos após o treino, como pode ser. NUTRE RX.
O que aconselha a Nutrar Bio Alimentos, que a ingestão dos aminoácidos de cadeia ramificada pode ser feita das duas formas, o técnico e o atleta podem escolher e ver qual tem obtido melhores resultados tanto no treino quanto na recuperação, embora todos tenhamos a O mesmo sistema muscular, o mesmo fígado e temos estruturas semelhantes, nem todos metabolizam da mesma forma e nem todos reagem da mesma forma, procurar outras formas de tomá-los pode cometer um erro e com a consequente perda de tempo e dinheiro.